Плавание
Плавание – это уникальный вид спорта, которым может заниматься каждый человек вне зависимости от возраста и состояния здоровья. В большинстве случаев походы в бассейн, даже на любительском уровне, выступают в качестве эффективного метода профилактики и даже лечения многих заболеваний.
Причины, по которым стоит заниматься плаванием: плавание предупреждает сердечно-сосудистые заболевания; улучшается работа дыхательной системы и повышается обеспеченность организма кислородом; в работу дополнительно включаются автохтонные мышцы, которые отвечают за поддержку позвоночника в вертикальной позе. У 90 процентов людей они недостаточно развиты, что приводит к нарушениям осанки и проблемам со спиной; плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга; регулярные занятия плаванием дисциплинируют и повышают волевые качества.
В результате занятий плаванием на организм человека оказывается разностороннее положительное воздействие.
Педагоги
Музафарова Гузель Марсовна
Шарифуллина Лейля Ильдусовна
Габдуллин Винер Вилович
Шалагинов Евгений Иванович
Содержание программы
Программа подготовки спортсмена, реализуемая МБУ «СШ «Арча», разработана на основе и соответствует Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта плавание.
Тренировочный процесс проходит на следующих этапах:
· этап начальной подготовки ( длительность – 3 года);
· тренировочный этап(спортивной специализации) – 5 лет;
Тренировочный процесс включает в себя:
· общую физическую подготовку;
· специальную физическую подготовку;
· участие в соревнованиях;
· инструкторскую и судейскую практику;
· теоретическую и психологическую подготовку, периоды отдыха;
· восстановительные и медико-биологические мероприятия;
Перевод на последующие тренировочные этапы осуществляется по результатам выполнения нормативов ОФП и СФП. Лицам, не выполнившим нормативы, дается возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки еще один год. Объем тренировочного процесса : от 3 до 6 тренировок в неделю (в зависимости от этапа подготовки), длительность тренировок – от 45 минут до 3 часов в день.
Цели программы
Подготовка и мотивация спортсмена для достижения высоких спортивных результатов, повышение функциональных возможностей организма, сохранение и укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
Результат программы
Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом, участие в официальных спортивных соревнованиях муниципального и республиканского уровней, воспитание физических качеств, стабильность спортивных результатов, овладение навыками самоконтроля, знание антидопинговых правил, овладение знаниями о правилах вида спорта «плавание», сохранение и укрепление здоровья.
Особые условия проведения
К прохождению программы допускаются лица, достигшие возраста 7 лет, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий спортом «плавание».
Материально-техническая база
Для реализации программы используются:
— бассейн, спортивные залы МБУ « СШ «Арча», плавательные доски, колобашки, ласты, колечки, резиновые мячи, амортизаторы, плавательные лопатки, тормозные пояса.