Гаджеты и глаза: советы по защите зрения
Александр Щербаков
Ответы на основные вопросы, касающиеся зрения и электронных дисплеев, а также разоблачение некоторых мифов.
Дисплеи сейчас повсюду. Нужно позвонить — включаешь смартфон. Написать письмо — открываешь ноутбук. Узнать время — смотришь на умные часы. Снять деньги — идешь к банкомату. Развитие технологий вынудило почти все профессии включить в свою работу компьютеры. Поэтому постепенно увеличивается время, которое люди проводят, уткнувшись в экран.
Я провожу за компьютером большую часть дня, часто из-за этого глаза начинают болеть. Поэтому для меня встал вопрос — как такой образ жизни влияет на зрение и как избежать или минимизировать негативное влияние. Я не имею отношения к медицине и офтальмологии, поэтому за информацией пришлось обращаться к специалистам — в тексте есть ссылки на все источники.
Сразу хочу предупредить, что в этом тексте вы не найдете способ повысить качество зрения и, тем более, лечения заболеваний. Если с вашими глазами что-то не так — идите к врачу. Я лишь изучил рекомендации врачей и результаты исследований, а теперь делюсь этими знаниями с остальными.
Вреден ли экран компьютера?
Ответить однозначно нельзя, потому что в этом вопросе играет большую роль время. Это не работает так, что ты только посмотрел на ноутбук или телефон один час и у тебя зрение ухудшилось на 0,001%. Вред возникает от постоянной и беспрерывной работы с экраном, которая вызывает напряжение глаз. Это связано с тем, что при такой работе человек моргает реже и неполноценно, а после этого уже появляется сухость и усталость. Подобный эффект может быть не только от экрана, но и от чтения книги или даже если просто долго смотреть на стену.
Усталость глаз часто описывают так — будто в глаза насыпали песок. Это чувство не означает, что зрение портится, так организм дает знать, что человек что-то делает не так.
Получается, что сам по себе экран не несет вред для человека, зрение может портиться от непрерывного взгляда на один и тот же объект. Тогда возникает вопрос — как часто нужно делать перерывы. Эксперты уже давно разработали простое правило 20-20-20. Это значит, что каждые 20 минут, нужно посмотреть на объект в 20 футах (6 метрах) от себя на 20 секунд.
Правило «двадцати» дают многие специалисты и СМИ в своих статьях, однако у него есть нюансы. Есть информация, что это правило придумал доктор Джеффи Аншель из Сан-Диего еще в 1991 году. Ему нужно было придумать простую инструкцию для работников, чтобы они могли работать без ущерба производительности и без дискомфорта для глаз. Однако до сих пор нет ни одного исследования, которое подтвердило бы эффективность такой профилактики. С другой стороны, у специалистов нет других рекомендаций.
К этому действию можно добавить медленное подконтрольное мигание, чтобы веко полностью закрывало глаз. Если начать осознанно делать перерывы, потом это уже само перерастет в привычку. Но всегда лучше минимизировать время за экраном компьютера.
У Американской академии офтальмологии есть несколько дополнительных рекомендаций для защиты глаз:
Этим же рекомендации работают для длительного чтения книг, просмотра телевизора, игр и тому подобного.
Влияет ли разрешение дисплея?
Точный ответ специалисты дать не могут, потому что этот вопрос недостаточно изучен. Хотя кажется очевидным, что чем выше разрешение дисплея, тем четче шрифты и интерфейс, значит глаза должны меньше уставать. Пока не было полноценных исследований, которые подтвердили или опровергли такое утверждение.
Зато есть конкретный совет при покупке монитора или компьютера учитывать размер дисплея — всегда лучше взять побольше. А уже после покупки уделить внимание элементам интерфейса. Тут нет конкретных рекомендаций, нужно полагаться на свои ощущения. Если при работе за компьютером глаза быстро устают, то попробуйте немного увеличить масштабирование интерфейса в системе.
Еще есть совет отказаться от тонких шрифтов. В интернете можно найти целые исследования, в которых определяют наиболее комфортные шрифты для чтения — это тоже большое поле для экспериментов. Я, например, всегда меняю жирность и размер шрифта на своем «киндле», если начинаю читать в темноте с подсветкой.
Если приходится много работать с текстом на компьютере и не всегда получается делать перерывы, то выбор комфортного шрифта может помочь сберечь глаза.
Вреден ли синий свет?
С этим связан большой обман. Вы наверняка слышали, что синий свет экрана как-то там влияет на глаза, и поэтому во всех современных операционных системах есть режим защиты, который убирает синий свет и делает изображение более теплым. Спекулянты пользуются этим и продают специальные очки для компьютера с фильтром синий свет.
Отдельно покупать компьютерные очки бессмысленно, а вот включить ночной режим будет полезно.
На этом советы по уходу за глазами заканчиваются. Выполняя эти простые рекомендации можно сделать свою жизнь более комфортной, потому что усталость глаз мешает нормально работать и получать от этого удовольствие.
Помогает ли режим защиты зрения на телефоне?
Функция защиты зрения на телефоне huawei, Хонор и Самсунг
Ох, как непросто определить, есть ли вред от ультрафиолетового излучения экранов любых экранов. Сколько споров было по поводу телевизоров, но все продолжали их смотреть. Что изменилось, когда голубые экраны сменили маленькие окошки планшетов? Баталии продолжаются. Защита зрения на телефоне нужна ли она вообще? От чего защищать глаза?
По многочисленным версиям, проводить вечера, уткнувшись в телефон, чревато такими болезнями:
Потенциально опасный облучатель
Потенциально возможные болезни
Экран любого гаджета
Невозможно представить, что голубые лучи маленького экранчика телефона в состоянии испортить зрение, вызвать ожирение, и еще хуже диабет. Человек мало двигается, когда постоянно в телефоне. Отзывы многих потребителей говорят о том, как шея затекает, когда сидя в позе закарлюки, люди пытаются выискать нужную информацию. Это хотя бы нужная информация. Но…. Чаще всего, люди просто читают на телефоне ленту социальных сетей, бездумно эксплуатируя свой Хуавей.
Ученые давно бьют тревогу, говоря, что время в интернете для человечества – это катастрофическое «убивание» своего времени. А потом его может не быть! Сколько в среднем человек проводит за бессмысленным пролистываем ленты в интернете? Час в день? 365 часов в году? Это ужасно! 15 дней в году, целый отпуск, человек посвящает убиванию своего времени. В это время он даже не отдыхает! Статистика подсовывает более ужасающие цифры. Как можно достичь успеха, если не посвящать свое время саморазвитию, а тратить его на постепенное убивание своего здоровья?!
Самым вредным представлено излучение синего цвета. Его негативное влияние поддается сомнению. Считается маркетинговым ходом, для воспитания в мозгах потребителей мысли, что они с помощью функции защиты зрения на телефоне Хуавей (марка не важна) могут обезопасить себя. Но и тут толика правдивой инфы есть.
Синий цвет при попадании в глаз рассеивается раньше, чем достигает глазного дня. Глаза очень сильно напрягаются от этого. Красный или зеленый оттенки так не напрягают глаза. И такое излуечение очень сильно портит сетчатку. Это прямая дорога к слепоте или близорукости! Это первый звоночек, говорящий о том, что производители Хонор и других телефонов не зря вкладываются в защиту зрения.
Как стимулирует излучение экрана бессонницу:
Все не так безобидно! И действительно, если проанализировать, многие смогут подтвердить, что очень плохо спят. В отпуске, где частота использования мобильника стремится к нулю, люди засыпают, куда быстрее. Значит, защита зрения на телефоне появилась после весомых аргументов, подтвержденных жизненными неприятностями. Одно успокаивает, чем старее человек становится, тем хуже пропускная способность глаза, и он хуже воспринимает и негативное излучение.
Производители телефонов осознав, что если не решить проблему воздействия голубого света, то можно потерять потребителя, пришли к выводу, что нужно направить разработки в эту сферу. Но потребитель всегда и во всем сомневается. Защита зрения на телефоне honor для чего стоит? Чтобы убрать бессонницу и головные боли. Программа лайт.
Фильтр защиты зрения можно найти в комплектации любого телефона, бренд которого известен. Даже Honor вмонтировал в свое ПО такой фильтр. А это не Епл, и даже не Панасоник. Как при этом связано ожирение и синий спектр? Оказывается, ночные бдения ведут к скачкам сахара в крови, гормон, который отвечает за сытость, падает в крови. И все! Не зарастет народная тропа к холодильнику по ночам. Какой-то маленький телефончик, а такие жесткие последствия!
Как включить режим защиты?
Не знаю, как другие в массе своей, но выше переданная информация пугает. Диабет заработать раньше времени не хочется, тем более от простого постоянного смотрения в телефон. Что же делать. Помогает ли режим защиты зрения в телефоне? Синее излучение становится меньше, глаз меньше напрягается. И вредные последствия меньше.
Включить защиту на любом гаджете просто. Может, придется покопаться в настройках. Защита зрения на телефоне Самсунг а50 активизируется через настройки. Достаточно найти вкладку «защита зрения» или кнопку и активировать ее. Просто некоторые производители очень тщательно прячут эту настройку. Но многие делают иконки быстрого доступа к функции защиты. Просто стоит покопаться в интернете и разобраться в настройках.
Часто достаточно пути Экран-Защита-активировать-Подобрать время.
Как работает защита зрения на телефоне?
Одной защиты, активированной на телефоне не хватит. Врачи советуют, как мнимум два часа перед сном не упираться в экран, чтобы глаза хоть как-то отдохнули. И еще одно средство-панацея – очки-блокаторы. Они рассеивают синее излучение и глаза так не перенапрягаются, если человек очень много времени проводит за экраном. Монитор компьютера, это или экран мобильника уже не важно. Помогает ли защита зрения на телефоне Хонор? Да. Не зря производители столько времени и денег вложили в эти функции.
Полную стопроцентную безопасность защита не дает. Но то, что негатив становится меньше и глаза меньше устают, это да. Причем данной функции даже может не быть на телефоне, ее можно скачать и настроить цветопередачу экрана так, что вреда она будет приносить меньше.
В чем состоит работа такой функции-блокатора? Как работает защита зрения на телефоне? Она держится на уменьшении яркости и устранении слишком сильного синего свечения. В таком режиме глаза работают в лайт-режиме. Нужно устранить из спальни люминисцентные ночники. Светодиоды тоже не друзья уставших глаз. Намного больше вреда глазам приносит мерцание экрана. Передовые производители стараются максимально снизить эту характеристику. И хоть это и дорого, но лучше выбирать качественный телефон. Он будет меньше портить глаза, хотя бы за счет меньшего мерцания.
Помогает ли действительно такая функция?
Хотелось бы, чтобы включая свой Huawei, потребитель не думал о том, что ему нужно защитить свое здоровье, свое окно в мир, свои глаза. И все за счет простой настройки. Нет, заботиться о своем режиме просмотра голубых, да любых экранов, все равно придется. И уставать глаза будут, и перспектива ожирения будет витать над головами смотрящих в Инста. Защита зрения на телефоне Huawei помогает ли? Даже вездесущий и самый передовой Апл тут не помощник. Напряжение глаз будет меньше, развитие вреда для глаз затормозится, но использование защитной функции не дает абсолютной безопасности. Свое здоровье оно только свое. И человек обязан любить себя так, чтобы вопрос заботы о своем здоровье даже не поднимался, а исполнялся по умолчанию.
Отзывы пользователей
Такое количество купленных отзывов сегодня в сети, что только личный опыт и способ связи «сорока на хвосте принесла» поможет. Только попробовав, можно понять, есть толк в функции регуляции яркости. И тут защита зрения на телефоне помогает ли, отзывы не дают полной картины. В той же злосчастной сети найти и восторженные, и разгромные петиции легко. Нужен режим, простой, но строгий. За два часа до отхода ко сну никаких соцсетей. С дивана на безопасном расстоянии посмотреть фильм, заснуть под него. Как начало здорового пути. Но ни в коем случае не сидеть под одеялом с телефонным таблом. Но как этим грешат дети.
Их неокрепшие глазные яблоки так восприимчивы к сине-голубому облучению. Как их уберечь? Скандалить, запрещать? Вызовет скорее обратную реакцию. Может, поможет переключение внимания. Отвлечь на что-то еще, что заставит выйти из дома. Пример родителей не будет лишним.
Наши рекомендации
Не нужно надеяться на чудодейственную силу систем защиты зрения на телефоне. Это простая корректировка настроек яркости и цветопередачи. Все остальное в руках потребителя. Ограничить время залипания в телефоне, купить блокирующие очки или линзы. Это настоящая забота о здоровье! На экранах телефона жизнь не заканчивается и ее нужно наполнять смыслом, а не бессмысленным листанием страниц в социальных поглатителях. Нужно потратить это время на детей, тем самым заставив их самих отстать от экрана. Так и отношения внутри семьи можно наладить. Просто поговорив друг с другом. Начать разговор лучше с шутки, ведь смех лечит.
Режим защиты зрения на Honor и Huawei
Режим защиты зрения на Honor и Huawei (Eye Comfort) — это программа, позволяющая снизить яркость экрана, и уменьшить количество синего света при включенном дисплее. Подобный способ изменения отображения цветового баланса дисплея уменьшает негативное влияние на глаза при использовании смартфона.
Что означает значок глаза на телефоне Хонор и Хуавей
Значок глаза – обозначение специального режима для комфорта глаз в виде иконки. Ее можно включить через строку уведомлений или параметры устройства.
Именно в строке уведомления отображается значок в виде глаза. В настройках отображается текстовое обозначение без использования каких-либо картинок или иконок. Значок отображается не только на смартфонах от компании Хуавей, но и на всех других устройствах на Андроид, что это – мы уже определились. Программа является предустановленным приложением от Google. Работает независимо от оболочек (надстроек над Android), будь то EMUI, MIUI или Flyme.
Как влияет синий свет на глаза
Синие лучи света имеют укороченную длину волны и большее содержание энергии, что негативно влияет на глаза. Eye Comfort от Huawei позволяет уменьшить количество синих световых лучей для комфортности использования смартфона. Согласно исследованиям учёных синий свет вызывает дегенеративные изменения сетчатки глаза, что в конечном итоге может привести к заметному ухудшению зрения или слепоте. Благодаря использованию режима защиты зрения на Huawei и Honor неприятных последствий можно избежать.
Искусственный синий свет, который исходит из дисплеев смартфонов, планшетов и мониторов компьютеров влияет не только на глаза, но и на выработку мелатонина. Мелатонин отвечает за бодрствование днём и сонливость человека в ночное время суток. Использование различных устройств без защиты зрения, особенно в вечернее и ночное время, может вызывать бессонницу и влиять на качество сна. У некоторых людей уменьшается время глубокой фазы сна, у других – глубокая фаза просто не появляется. Именно поэтому возникает усталость в момент пробуждения.
Вечером и ночью нужно гасить все экраны устройств, использовать их на минимальной яркости. Таким образом можно не только сохранить глаза в полном порядке, но и улучшить качество сна и общую работоспособность.
Как включить, выключить и настроить режим защиты зрения на телефоне
Включение режима защиты зрения в смартфоне Honor и Huawei осуществляется через основные настройки устройства или через шторку уведомлений. В зависимости от выбора способа включения можно использовать стандартные параметры программы или задать параметры самостоятельно с учётом зрительных особенностей владельца.
Включить
В любом телефоне или планшете на Андроиде есть программа Eye Comfort. Она обновляется с каждым выходом новой версии операционной системы. Несколько лет назад такая функция отсутствовала, однако сейчас она является обязательной. Производители гаджетов на ОС Андроид обязаны включать ее в основной состав приложений.
Для включения через панель уведомлений необходимо:
Настроить
Перед тем как настроить Eye Comfort, необходимо разобраться с общими возможностями изменения параметров цветового баланса дисплея. Пользователь может сам определить комфортность использования экрана без включения самой программы.
Для самостоятельного изменения цветового баланса нужно:
Для изменения цветового тона экрана требуется:
Параметры графика автоматического включения и выключения функции отображаются в этом же разделе. Пользователь имеет возможность не только установить тепловые особенности отображения картинки дисплея для защиты зрения при ручном включении функции, но и задать определенное время, чтобы телефон сам включал комфортное использование при наступлении темноты.
Выключить
Отключить режим защиты зрения на Хуавей можно через шторку уведомлений и через программу для изменения основных параметров устройства. Порядок выключения ничем не отличается от порядка включения. От пользователя требуется только нажать на значок глаза, чтобы пропал синий контур, либо выключить бегунок во вкладке «Защита зрения».
Ответы на популярные вопросы
Действительно ли помогает защита зрения на телефонах?
Как привыкнуть к жёлтому цвету экрана?
Нужно ли использовать Eye Comfort днем?
Eye Comfort Mode от Huawei позволяет снизить усталость глаз от постоянного использования смартфона. Лучше всего его включать вечером или ночью, так как свет от дисплея в это время суток направлен на пользователя, а в дневное время свет рассеивается и не наносит особого вреда здоровью.
Наталья Михайлова
Автор полезных статей на этом сайте. Высшее юридическое образование. Люблю читать и узнавать новое о высоких технологиях. Владелец Huawei P20 Pro и других умных гаджетов. Делюсь собранными секретами тонкой настройки телефонов во всех подробностях.
Как не испортить и восстановить зрение из-за телефонов: 12 простых правил
Как не испортить и восстановить зрение из-за телефонов: 12 простых правил
Почему не меняется формат даты в Excel
Не устанавливается Excel
Почему в ячейке Excel не видно числа
Не строится диаграмма или график в Excel
Как сделать кроссворд в Excel
Поговорим о том, как не испортить зрение за телефоном, ведь проблема эта в наши дни – невероятно актуальна. Уткнувшись в маленький дисплей, люди проводят в нем по 8-12 часов в сутки. Что печально, среди них дети и подростки. Две трети выпускников школ вынуждены носить линзы или очки, полтора миллиарда людей по всей планете страдают от близорукости. В среднем, за 20 лет население Земли умудрилось испортить здоровье глаз на 35%.
Большинство ученых связывают последний факт с прочным входом в наш обиход электронных гаджетов: телефонов, планшетов, ноутбуков. Сегодня уже никто не оспаривает факт вредного влияния постоянного визуального контакта с мобильными экранами на зрение. Именно так его и легко испортить.
Многих людей интересует, помогает ли функция защиты зрения на телефоне снизить негативное воздействие или это просто маркетинговая фишка рекламщиков. Давайте разбираться!
Как смартфон может испортить глаза?
Итак, человек заметил, у него испортилось зрение и предположил – это от телефона, соответственно, задумался, как его восстановить. На самом деле, тут виноват не только гаджет, но и сам его хозяин. Вспомните, как мы «залипаем» в смартфоне? Сидя, лежа, скрючившись, много часов не меняя позу, в темноте, при ярком солнце, приблизив дисплей к лицу, читая мелкие тексты на ходу… Добавьте свое. И учтите, что не все мобильные устройства одинаково опасны. Есть телефоны, которые портят зрение, есть те, что относительно безопасны для Вас и Ваших глаз.
Какие факторы, связанные с неправильным использованием гаджетов, помогают испортить здоровье зрительной системы?
Однако, и восстановить зрение после телефона, особенно, если оно село совсем недавно, можно. Также реально и вовсе, не допустить его падения. Сохранить и улучшить состояние глаз можно, соблюдая несложные правила и советы. Самое главное – вовремя понять, что зрение портится.
Советы: как не испортить глаза при работе с телефоном?
Итак, давайте выясним, что делать, если у вас садится зрение от телефона, как не испортить его окончательно?
Это были советы и правила на тему, как не испортить и не потерять зрение за телефоном. Как видите, соблюдать их совсем несложно, а наградой станет отменное здоровье ваших глазок. Ниже – про полезные настройки внутри самого гаджета.
Какие настройки телефона помогают не испортить зрение?
На многих современных телефонах сегодня присутствует умная опция защиты зрения, вот только, работает ли она на самом деле? Действительно ли помогает не испортить зрение? Если объяснить максимально просто, данный фильтр направлен на снижение раздражения глаз от воздействия синего спектра.
Опция защиты зрения позволяет отрегулировать экран по шкале «Холодно-Тепло», в зависимости от индивидуальных ощущений комфорта. А также, выставить оптимальную цветовую температуру и настроить яркость подсветки в соответствии со временем суток.
На наш взгляд, ответ на вопрос, помогает ли режим защиты зрения на телефоне, скорее, положительный, чем отрицательный. Особенно, если пользоваться им вкупе с правильно-выставленными настройками экрана:
В этом случае, лучший ответ на вопрос, как не портить зрение за телефоном ночью, работать при свете. Другими словами, не допускать резкого контраста между освещением окружающей среды и экраном смартфона.
Большинство современных гаджетов со светодиодными дисплеями (AMOLED или OLED технология) при снижении яркости менее 75% начинают мерцать, что также очень вредно и легко может испортить зрение Рекомендуем скачать специальные приложения, которые стабилизируют данный фактор, позволяя не испортить проделанные усилия по защите своего здоровья.
Ну что же, теперь вы знаете, как не испортить или не посадить зрение за телефоном, и в завершение, мы хотели бы напомнить прописную истину: любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. А потому, начните заботиться о своих глазах уже сейчас, пока зрение не упало. Станьте примером для близких, а особенно, для детей.
Именно они, в первую очередь, должны знать, как не ухудшить зрение, сидя за телефоном многие часы напролет. Увы, но их век будет становиться все более цифровым, а значит, потенциально опасным для зрения. Без телефонов и гаджетов, сегодня никак, а потому, стоит научиться находить золотую середину!