здоровье в орске номер телефона

Фитнес клуб и бассейн Здоровье

Описание:

Прайс

Расписание

Трансформация тела

Идеальная фигура без изнуряющих диет и непосильных тренировок!

Мы предоставляем пошаговую стратегию для тех, кто хочет изменить себя, свое тело и образ жизни.

Очень часто люди, стремящиеся правильно похудеть без вреда для здоровья, не знают с чего начинать. Проект «Трансформация» может стать вашим путеводителем в мир здорового образа жизни.

Принимая участие в проекте, вы получаете:

— исследование состава тела с помощью биоимпедансметра;

— консультации диетолога;

— консультации фитнес-тренера.

Этот проект для тех:

— кто посещал тренажерный зал безрезультатно;

— для тех, кто снижает вес, но процесс идет очень медленно;

— для тех, кто устал от своих сложных диет, подсчета калорий и постоянных срывов.

Измени свою жизнь легко! Звони: 8(905) 897 00 00.

Количество мест в группе ограничено.Возможен индивидуальный подход.

Описание тренировок

Обучение плаванию для детей

Курносики

— предусматривает развитие у детей различных видов игровой деятельности, внимание, восприятия, памяти, мышления, воображения, а так же способов умственной деятельности ( умение сравнивать, анализировать, устанавливать простейшие причинно-следственные связи). Возраст от 2,5 до 4-х лет.

АБВГдейка

— обучение чтению, счету, подготовка руки к письму (развитие мелкой моторики), развитие логики, памяти и мышления, развитие способностей ребенка к анализу и синтезу; формирование навыков общения, общеразвивающие упражнения. Возраст от 4-х до 7 лет.

Детский фитнес

Аква-аэробика

— это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений.

1. Занятия в воде позволяют сформировать правильную осанку, укрепить все группы мышц.

2. Улучшает кровоток, является отличной профилактикой заболеваний сердечной мышцы.

3. В период занятий вода оказывает на кожу массажное воздействие, в результате в клетках нормализуются обменные процессы, исчезает целлюлит.

4. Акваа-эробика успокаивает нервную систему, снимает чувство усталости, стресс. После занятий у человека улучшается настроение, исчезают проблемы со сном.

5. Занятия сжигают больше калорий, чем любая другая тренировка. Для желающих привести свое тело в тонус и сбросить несколько лишних килограмм аква-аэробика будет правильным выбором.

6. После занятий не будет боли в мышцах, как от прочих физических нагрузок. Более того, аква-аэробика закаливает организм и укрепляет иммунную систему.

Акваджоггинг – это новый вид фитнеса, который подразумевает бег в воде определенным образом.

Фитнес-йога

— это современный гибрид двух видов физической активности: йоги и фитнеса. Причем, из йоги взяты только некоторые асаны и пранаямы, а из фитнеса – отдельные силовые упражнения. Фитнес-йога направлена на улучшение общего физического самочувствия, укрепление мышечного корсета, развитие гибкости суставов. Она хорошо снимает напряжение после рабочего дня, подтягивает мышцы, улучшает внешний вид.

Пилатес

– это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Flex fit (динамика)

– это особый вид аэробики, который направлен главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

Что дает этот вид фитнеса:

1. Формирование гибкого тела и мышечного корсета.

5. Улучшение сердечно-сосудистой системы

6. Омоложение всего организма.

Dance Mix

— это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.

• Путь к здоровью и прекрасному самочувствию

• Возможность заняться своим телом здесь и сейчас

• Всегда хорошее настроение, бодрость и активность

• Подготовка к другим видам танцам, в том числе и классическим

• Всегда оригинальная и эффективная тренировочная программа

• Совмещение приятного с полезным

• Возможность обзавестись новыми приятными знакомствами.

Эротик-дэнс – страстный, волнующий и чувственный танец, сочетающий в себе эротизм и пластичность движений. Эротик-дэнс представляет собой синтез современных стилей, восточных танцев, контактной импровизации, пластики, танцевальной терапии и аэробики.

Эротик-дэнс позволяет женщине раскрыться, выразить в танце эмоции и приобрести уверенность в себе и избавиться от закомплексованности. Танцевальные уроки эротик-дэнс всегда сопровождаются высоким эмоциональным подъемом, а чувственная музыка помогает раскрепоститься и изящнее выразиться в танце. Кроме того, занятия этим танцем позволяют развить пластичность, сделать тело более изящным и гибким.

Восточные танцы

— это не просто танцы очаровательного женского тела любого сложения. Это еще и танцы тонкой женской души, ее внутреннего состояния, гармонии и сексуальности.

• Ваша походка становится более грациозной и плавной.

• Формируется правильное дыхание, за счет которого внутренние органы насыщаются кислородом.

• Плавные движения развивают женственность и чувственность.

• Формируется красивая форма груди и талия.

• Хорошее настроение после тренировок, поможет оставаться в тонусе и сиять здоровьем и красотой

Йога

— это физические упражнения. Они помогают человеку справляться со стрессами, болью и некоторыми заболеваниями. Существует много асан, которые не требуют определенной физической подготовки. Гимнастика йога приводит все мышцы в тонус, значительно улучшает физическое состояние организма, повышает уверенность в себе. Человек должен быть всецело хорошо развитым. Именно в этом и заключается суть йоги. Укрепляя наше тело, мы строим храм для разума. Все в человеке должно развиваться гармонично. Физическая польза от занятий йогой – гармоничное развитие.

Во время занятий йогой разум человека должен постоянно контролировать свое тело, необходимо научиться правильно дышать. Выработанная привычка правильно и глубоко дышать наделит человека новыми силами и энергией. Сразу после уроков становится легче и свободнее – это результат расслабления мышц и насыщения кислородом крови. Занятия йогой просвещают ум и освобождают его от тревоги и плохих мыслей.

TRAINING R-EVOLUTION

ТРЕНИРУЕМ: Навыки и физические качества, характерные для идеально развитого тела.

РАЗВИВАЕМ: Баланс, координацию, ловкость, точность, силу.

ПОВЫШАЕМ: Мощность, скорость. Отважьтесь на революцию своих физических возможностей! Этот тренинг качественно улучшит ваше здоровье, придаст вам энергии и наполнит зарядом решимости для движения к новым целям!

Функциональный тренинг

— вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила.

Особенности функционального тренинга для похудания:

1 – низкоударный функциональный тренинг без прыжков.

2 – высокоударный + прыжки.

Hot Iron

— силовая тренировка на все группы мышц, направленная на развитие выносливости. В занятиях используется специальное оборудование – миништанга. Hot Iron позволяет гарантированно достигать поставленных целей в жиросжигании и подтяжке фигуры

Миофасциальное расслабление

— специальные упражнения, которые позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.

Tabata

— это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.

Система Tabata: 20 секунд работы и 10 секунд отдыха – это один сет, повторяющийся 8 раз, то есть 4 минуты. Между сетами делается одноминутный перерыв: 20 секунд выполнять упражнение с интенсивностью, на которую вы способны. 10 секунд – отдых. Восстановить полностью дыхание и продолжать занятия. Должно быть 8 таких подходов (20 секунд работы + 10 секунд отдыха). Но на начальном этапе достаточно 4–5 подходов. Отдых – 1 минута. Это завершение одного цикла длительностью в 4 минуты.

Athletic stretch

— это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Тут и силовые упражнения, кстати, присутствуют. Именно чередование различных упражнений делает тренировку наиболее эффективной, но не утомляющей. Прорабатываются все группы мышц: хорошая нагрузка на ноги, ягодицы, без внимания не остаются пресс и руки. Развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой.

Плюсы Athletic stretch:

• Развивается пластичность, гибкость;

• Улучшается осанка и координация движений;

• Стимулируется система кровообращения и циркуляция лимфы в организме;

• Укрепляется дыхательная система, опорно-двигательный аппарат;

• Снимается стресс и напряжение нервной системы;

• Проходят мышечные судороги и боли в мышцах и суставах;

• Подтягивается живот, укрепляются мышцы спины, ягодиц, ног.

• Поднимается настроение и жизненный тонус.

— силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног.

Динамичные и увлекательные тренировки не только позволяют преобразить в короткие сроки тело, но воздействуют на организм комплексно, развивая силу мышц и повышая выносливость. Большой выбор дополнительного оборудования позволяет разнообразить тренировки и делает универсальным относительно новое направление ABL.

Занятия фитнесом, сочетающие в себе аэробные и силовые упражнения, помогут: укрепить сердце и сосуды; развить плотность костной ткани; улучшить сон и общее самочувствие; очистить организм от шлаков; повысить выносливость организма; нормализовать обмен веществ.

СОМАТИКА

— это улучшение подвижности тела, устранение блоков и зажимов. Возвращение комфортности и подвижности. Гибкость, лёгкость и свобода тела. Сохранение молодости тела и бодрости духа.

Step

— занятия на степ-платформе чрезвычайно эффективны, так как нагружают все мышцы нижней части тела. Степ-аэробика тренирует сердце, сосуды, легкие, помогает стать выносливее. Основной акцент в упражнениях делается на тренировку мышц ног т ягодиц. Чтобы одновременно задействовать мышцы верхней части тела и повысить расход калорий, выполняются активные движения руками. В структуру занятия также входят силовые элементы и современная хореография.

AeroMix

— cмешанный вид аэробики, включающий в себя элементы классической аэробики, танцевальной и силовой аэробики. AeroMix дает всё, что нужно для улучшения фигуры, укрепления мышечного каркаса и поддержания жизненного тонуса.

Флекс

— направление, основанное на методике пилатес. Сочетает в себе элементы калланетики, стретчинга, фитнес-йоги. Как известно, все эти программы основаны на упражнениях, направленных на растяжение мышц той или иной группы. Флекс – система, преследующая цель комплексных телесных изменений. Включает упражнения на развитие гибкости, релаксацию, разгрузку суставов и восстановление мышц после силовых тренировок.

Брейк-данс

Источник

ОРСК-Официальный портал Администрации города Орск

• Телефон Горячей линии отдела по труду

Здравоохранение

Вы здесь

1. ГАУЗ ГБ № 1 г. Орска: 462402 г. Орск, пр-т Никельщиков/Нежинский 46/28 http://www.orskgb1.ru/

Ссылку на официальный сайт лечебного учреждения – orskgb1.ru

2. ГАУЗ «ГБ № 2» г. Орска: 462419, г.Орск, Оренбургская обл. ул.Новосибирская,117 https://www.orskgb2.ru/

ГАУЗ «ГБ № 2» г. Орска – это лечебное учреждение г. Орска, имеющее в своем составе круглосуточный стационар на 190 коек, поликлинику на 500 посещений в смену, обслуживающую 20313 прикрепленного населения, траматологическое отделение на 300 посещений, которое обслуживает население города восточного Оренбуржья.

Стационарная помощь оказывается в следующих отделениях:

Госпитализация пациентов в стационар производится в случаях, требующих оказание неотложной медицинской помощи и круглосуточного наблюдения врача. Кроме оказания экстренной помощи, также производится плановая госпитализация, при заболеваниях требующих хирургических и консервативных методов лечения.

В составе учреждения имеются:

— дневной стационар при поликлинике;

— койки дневного пребывания при круглосуточном стационаре.

В поликлинике больницы ведут прием врачи всех специальностей: терапевт, офтальмолог, хирург, невролог, уролог, кардиолог, эндокринолог, акушер-гинеколог, оториноларинголог, к которым ежегодно осуществляется до 123 тыс. посещений.

Главный врач: 25-30-39

Адрес электронной почты: E-mail: gboln2@email.orgus.ru

3. ГАУЗ «ГБ № 4» г. Орска : 462401, Оренбургская область, г. Орск, ул. Докучаева 2А; ул. Станиславского, д 48 (поликлиника); ул. Станиславского, д. 50 (стационар); ул. Станиславского, д. 50А (лаборатория,стоматология); ул. Станиславского, д. 2А (отдел статистики); ул. Станиславского, д. 1А (женская консультация); пр-д Квартальный, д. 16 (гематология, отделение полустационарного лечения); ул. Докучаева, д. 2А (стационар, администрация) https://orskgb4.ru/#

Поликлиника Государственного автономного учреждения здравоохранения «Городская больница № 4» города Орска располагается по адресу ул. Станиславского 48

Стационарное отделение Государственного автономного учреждения здравоохранения «Городская больница № 4» города Орска располагается по адресам:

ул. Станиславского 50

ул.Докучаева 2 а

пр-д Квартальный, д. 16

Качественно высокую планку медицинских услуг, во втором по промышленному значению городе Оренбургской области — Орске устанавливает ГАУЗ «ГБ №4» г.Орска. Это одно из крупных многопрофильных лечебных учреждений города. В состав ГАУЗ «ГБ №4» г.Орска входят: поликлиника, женская консультация, дневной стационар при АПУ, стационар на дому, круглосуточный стационар, внутрибольничная аптека. Каждое звено больницы имеет свою чёткую структуру и своих первоклассных специалистов. Здесь пациенты получают помощь: кардиолога, невролога, эндокринолога, уролога, офтальмолога, инфекциониста, гематолога, гастроэнтеролога, пульмонолога, отоларинголога, гинеколога, хирурга, аллерголога.

Кардиологическое и неврологическое отделения — единственные в городе, где круглосуточно принимают пациентов с экстренными показаниями для госпитализации. Круглосуточный стационар ГАУЗ «ГБ №4» г.Орска рассчитан на 280 коек, где функционируют отделения: кардиологии, пульмонологии, неврологии, гематологии, гастроэнтерологии, отделение ОРИТ. На их базе, в рамках региональной программы модернизации здравоохранения, открылось первичное сосудистое отделение. С 2013 года в нём принимают пациентов с ОКС (острым коронарным синдромом) и ОНМК (острым нарушением мозгового кровообращения). Активно развивается и гематологическое отделение. В нём получают высокотехнологичную медицинскую помощь (ВМП) больные со всего Восточного Оренбуржья. Внедрение современных методов и схем лечения с применением современных препаратов, таких, как велкейд, флюдарабин, мабтера, гливек, помогло улучшить качество жизни и её продолжительность в среднем на 5 и более лет с хроническими системными заболеваниями крови. В кардиологическом отделении благодаря внедрению на ранних этапах при остром инфаркте миокарда тромболизной терапии современными тромболитиками удалось снизить смертность от этого заболевания в 1,5 раза по сравнению с другими ЛПУ.

Улучшена материально-техническая база поликлиники: получены аппарат УЗИ экспертного класса, биохимический анализатор, гематологический анализатор, рентгенографический аппарат. В результате работы по родовым сертификатам улучшилось лекарственное обеспечение беременных женщин, приобретено дополнительное оборудование для женской консультации: фетальный монитор, иммуноферментный анализатор, абдоминальная декомпрессия, ультразвуковая ванна, современные гинекологические кресла.Приобретён аппарат УЗИ экспертного класса, оборудование для проведения МРТ, КТ исследований, дефибриллятор и другое оборудование. Полностью проведена замена мебели в стационаре и поликлинике. Широко внедряются стандарты оказания медицинской помощи больным с ОКС, ИБС, ОНМК, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, острыми пневмониями.

Источник