ФИТНЕС-КЛУБ «ЗЕБРА» БАБУШКИНСКАЯ
Преимущества клуба
Лучший фитнес-проект России 2016 года
Мы позаботились обо всем, что нужно для хороших результатов. Во-первых, разместили современные тренажеры на все группы мышц и выбрали лучших тренеров, которые составят программу тренировок и питания. Во-вторых, создали большой акватермальный комплекс для правильного отдыха и составили удобную сетку расписания по групповым программам. Не забыли и о посетителях с детьми, сделали детскую комнату и секции. Всё что нужно от вас – только желание заниматься и становиться лучше!
Самый большой фитнес-комплекс в районе Медведково, Бабушкинской и Свиблово «4000м2»
На этой площади мы постарались собрать в одном месте как можно больше зон для спорта и отдыха. Это и спортивный бассейн, и современный тренажерный зал, и бойцовский клуб, и огромное количество групповых программ. Для отдыха есть lounge-зоны, банный комплекс, фреш-бар, салон красоты. А посетители с детьми могут не беспокоиться, оставляя их в детской комнате под присмотром воспитателей.
Единственный в России фитнес-клуб с отдельным профессиональным тренажерным залом для женщин
Создавая этот зал, мы постарались решить две наиболее частых проблемы женщин в тренажерном зале: излишнее внимание мужчин и непонимание какие тренажеры приведут именно к их целям. В этом зале мы собрали тренажеры, отвечающие распространенным целям женских тренировок, а отсутствие мужчин позволит сосредоточиться на результате и избавиться от стеснения.
Самый большой аквакомплекс из 5 бассейнов в Северо-Восточном АО «1000м2»
Время проведенное в аквакомплексе – и эффективная тренировка, и полноценный отдых. Членам клуба доступны 5 бассейнов: плавательный бассейн, детский бассейн, бассейн глубиной 6 метров для занятий дайвингом, гидромассажный бассейн и купель, чтобы расслабиться после бани или сауны. Ни один другой фитнес-клуб в СВАО не может предложить такого разнообразия бассейнов для разных целей.
Единственный в Северо-Восточном АО фитнес с площадкой для занятий пляжным волейболом
Для любителей активного отдыха рядом с бассейном есть песчаный пляж для игры в волейбол. Совместите приятное времяпровождение с эффективной тренировкой на все тело. Командные игры для детей и взрослых позволяют тренировать реакцию, скорость и выносливость.
Единственный фитнес-клуб для занятий йогой на песке и на воде в Северо-Восточном АО
Йога на песке или воде поможет разнообразить ваши тренировки и даст толчок для перехода к более сложным практикам. Во время созерцания водной глади поток мыслей замедляется, вы чувствуете себя спокойно и расслабленно. Вода расслабляет мышцы, но позволяет сосредоточиться на дыхании, что является важным фактором для успешных занятий йогой. А на песке сложнее удерживать баланс, что усиливает воздействие многих асан, делая их еще эффективнее.
Единственный в Москве специальный бассейн для занятий дайвингом «6м глубиной»
Дайвинг может быть доступен круглый год и для этого необязательно никуда лететь! Конечно, наибольшее удовольствие для дайверов – это красивые морские виды, но, чтобы проверить новое снаряжение или не растерять навыки по окончанию сезона или наоборот подготовиться к поездке, подойдут занятия в бассейне. Наш клуб единственный предлагает желающим такую возможность.
Единственная в Северо-Восточном АО профессиональная студия для тренировки ягодиц «Booty Zone»
Для тех, кто пока только мечтает о красивых ягодицах и проклинает генетику, у нас есть студия, которая поможет воплотить мечты в реальность! Все занятия и тренажеры здесь направлены на то, чтобы не теряя время впустую, добиться роста и красивой формы ягодичных мышц. В нашей студии только опытные тренеры, проверенные методы, современное оборудование и нацеленность на результат.
Единственная в Северо-Восточном АО студия “Cycle”
Хотите привести себя в форму в кратчайшие сроки? Тогда cycle-тренировки, имитирующие велогонки по пересеченной местности – это то, что вам нужно! Это лучшие групповые тренировки для борьбы с лишним весом, хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему и задействуют все группы мышц, не нагружая суставы. Тренировки проводятся на специальных велотренажерах под руководством тренера в режиме интервальной нагрузки. Попробуйте и очень скоро заметите результат.
Записаться на гостевой визит
Хотите познакомиться с нашим клубом поближе и увидеть все своими глазами?
Мы готовы провести для вас экскурсию совершенно бесплатно.
Запишитесь на гостевой визит прямо сейчас!
Зоны для спорта и отдыха
Аквакомплекс
Волейбольная площадка с песком
Банный комплекс
Тренажерный зал
Залы групповых программ
Бойцовский клуб
Дополнительные услуги
Персональный тренинг
Детский фитнес
Фреш-бар
Петли TRX
Центр йоги «Анахата»
Салон красоты и SPA «Ангел»
Услуги детской комнаты
Фитнес-тестирование
Бесплатная парковка
Наши тренеры
Координатор тренажерного зала
Персональный премиум-тренер
Образование: Высшее. МГАФК
Дополнительное образование:
FPA
Тренировки при нарушениях осанки и сколиозе
Функциональный тренинг
Пилатес- Аллегро
Стаж работы тренером: с 2004
Персональный тренер по направлениям: спортивное плавание
Тренер школы плавания 9-15 лет
Образование:
СОФ НИУ БелГу
Достижения:
Обладатель звания КМС по спортивному плаванию;
Чемпион кубка Москвы;
Участник Чемпионата и Кубка России по плаванию;
Участник международных соревнований по плаванию;
Призер Чемпионата ЦФО;
Специализация:
Обучение и совершенствование спортивных способов плавания;
Обучение детей с 3х лет и взрослых всех возрастов;
Направление спортивной подготовки.
Стаж работы: с 2015 года
Персональный тренер по направлениям: спортивное и грудничковое плавание, Aqua fitness, тренер группы оздоровительное плавание 3-4 года.
Образование:
Минераловодский региональный многопрофильный колледж (диетолог)
Достижения:
Обладатель звания МСМК по силовому троеборью;
Сертифицированный тренер по functional training.
Специализация:
Сертифицированный тренер по грудничковому плаванию (уровень ADVANCED)
Cсертифицированный тренер по раннему плаванию 1-3 года (уровень ADVANCED)
Обучение детей с 3х лет и взрослых всех возрастов;
Гидрореабилитация детей с отклонениями в здоровье.
Стаж работы: с 2017 года
Образование:
Высшее РГУФКСМиТ (кафедры теории и методики спортивного и синхронного плавания, прыжков в воду, аквааэробики и водного поло)
Достижения:
Обладательница звания МС по синхронному плаванию;
Участница Чемпионатов и первенств России, Москвы и московской области по синхронному плаванию;
Обучение и совершенствование спортивных способов плавания и элементам синхронного плавания;
Специализация:
Обучение детей с 3х лет и взрослых всех возрастов;
Работа на похудение;
Сертифицированный тренер по грудничковому и раннему плаванию с 0-3 лет;
Работа в направлении профилактики ОДА;
Направление спортивной подготовки;
Функциональное направление AQUA FLAT.
Стаж работы: с 2016 года
Персональный тренер
Образование: Высшее(РГСУ)
Дополнительное образование:
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга
Специализация:
*Консультации и персональные тренировки по
фитнесу и бодибилдингу для различных
категорий с учетом пола, возраста,
состояния здоровья и типа телосложения
*Составление рациона питания в зависимости
от задач: снижения веса, набор мышечной массы,
поддержание и увеличение работоспособности
*Фитнес-тестирование: определение состояние сердечно-сосудистой системы,
антропометрические замеры,
расчет пульсовых зон нагрузок
*Stretсhing и миофасциальный релиз
Стаж работы : с 2016г
Персональный тренер по направлениям: спортивное плавание, тренер группы оздоровительное плавание 3-4 года
Образование:
ГБПОУ ЮКМ
Достижения:
Обладатель 1го взрослого разряда по спортивному плаванию;
Призер кубка и первенства Москвы;
Участник всероссийских соревнований по спортивному плаванию «Веселый дельфин»;
Участник международных соревнований по плаванию;
Специализация:
Обучение и совершенствование спортивных способов плавания;
Обучение детей с 3х лет и взрослых всех возрастов;
Коррекция техники;
Направление спортивной подготовки.
Стаж работы: с 2019года
Мастер тренер по направлениям: спортивное плавание, грудничковое плавание и Aqua fitness, Тренер школы плавания 5-8 лет
Образование:
Высшее РГУФКСМиТ (кафедра теории и методики спортивного и синхронного плавания, прыжков в воду, аквааэробики и водного поло)
Специализация:
Обучение и совершенствование спортивных способов плавания;
Обучение детей с 3х лет и взрослых всех возрастов;
Работа с детьми с отклонениями в здоровье;
Сертифицированный тренер по грудничковому и раннему плаванию с 0-3 лет;
Сертифицированный тренер AQUA COMBAT;
Направление спортивной подготовки.
Стаж работы: с 2015 года
Старший тренер
Премиум тренер по направлениям: грудничковое плавание, спортивное плавание и Aqua fitness, тренер групп Офп+плавание
Образование:
Высшее БГПУ им М.ТАНКА (факультет физическая культура, менеджмент спорта и туризма)
Достижения:
Обладатель звания КМС по спортивному пятиборью и по служебному многоборью;
Член национальной сборной РБ;
Участник Чемпионата мира 2012г Рим;
Участник военного Чемпионата мира CISM;
Призер европейских и государственных соревнований в личных и командных зачетах;
Участник европейских и государственных соревнований по легкой атлетике на марафонской дистанции (42км);
Действующий спортсмен на открытой воде.
Специализация:
Обучение детей с 3х лет и взрослых всех возрастов;
Направление спортивной подготовки;
Обучение и совершенствование спортивных способов плавания.
Сертифицированный тренер по грудничковому и раннему плаванию с 0-3 лет;
Работа с детьми с отклонениями в состоянии здоровья.
Стаж работы: с 2015 год.
Координатор водных программ,
Премиум тренер по направлениям: грудничковое плавание, спортивное плавание и водное поло, Aqua fitness.
Образование:
Высшее РГУФКСМиТ (кафедры ТиМ ССППВАиВП);
Магистр РГУФКСМИТ (спорт высших достижений и система подготовки спортсменов).
Достижения:
— Участница Первенств и Чемпионатов России по плаванию и водному поло;
— Обладательница 1 взрослого разряда по плаванию и водному поло;
— Игрок молодежной сборной России по водному поло 2010г;
— Действующий спортсмен на открытой воде.
Специализация:
— Участница международных конвенций AFT по Aqua-аэробике;
— Сотрудничество с национальными сборными командами России по водному поло в организации тренировочного процесса;
— Сертифицированный тренер AQUA FLAT и AQUA COMBAT;
— Сертифицированный тренер по грудничковому и раннему плаванию с 0-3 лет;
— Работа с детьми с 3х лет и детьми с отклонениями;
— Обучение и совершенствование техники спортивных и ватерпольных способов плавания, бросков и финтов;
— Комплексные программы для беременных и восстановление после родов.
Стаж работы: с 2010 года.
Специализация:
Силовые тренировки, коррекция фигуры, набор мышечной массы.
*Составление индивидуальных программ спортивного питания.
Функциональный тренинг.
Тренировки с использованием TRX.
Достижения:
Выступающий атлет по бодибилдингу и фитнесу до 80 кг.
Участник многократных соревнований по бодибилдингу.
КМС по жиму штанги лежа.
Стаж работы : с 2014 г.
Специализация:
*Cтретчинг
*Коррекция фигуры
*Функциональный тренинг.
*Общая физическая подготовка.
*Коррекция осанки.
*Обучение правильным принципам питания, работа на результат. Индивидуальный подход к каждому клиенту.
Стаж работы: с 2015 года
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер тренажерного зала
Образование :Высшее. МГОУ. Педагог физической культуры (магистр).
Специализация:
*Функциональный тренинг
* Круговые тренировки
*Коррекция фигуры
*Тренировки –TRX+доп.оборудование.
Рекомендации по рациональному и спортивному питанию.
Достижения:
Действующий спортсмен, КМС по К-1
Призер Чемпионата России по К-1.
Призер Чемпионата Москвы по тайскому боксу, многократный участник городских соревнований.
Опыт работы: с 2015 года
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее. Московский Национальный Педагогический Университет им. Тараса Шевченко.
Стаж работы: 2006 г.
Персональный мастер-тренер
Образование : Высшее
Дополнительное образование:
Член Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга FPA.
Достижения:
*Чемпион Европы, МС по пауэрспорту.
*Вице-чемпион мира, КМС по пауэрлифтингу.
*Чемпион Москвы по становой тяге среди юниоров.
*МС по становой тяге.
Стаж работы : с 2014 г.
Персональный премиум-тренер
Образование: Высшее. Московский Государственный Педагогический Универститет.
Дополнительное образование:
* FPA
* Коррекция фигуры
* Наращивание мышечной массы
*Функциональный тренинг
Достижения:
Серебряный призер кубка Москвы по пауэрлифтингу 1992г.
Персональный премиум-тренер
Образование :
Высшее. МИСиС
Дополнительное образование:
*Академия фитнеса и бодибилдинга
*Тренер по бодибилдингу и пауэрлифтингу.
Специализация:
*Функциональный тренинг
* Круговые тренировки
*Коррекция фигуры
Пилатес- Аллегро
Тренировки –TRX+доп.оборудование.
Опыт работы: с 2011 года
Персональный мастер-тренер
Образование : Высшее. СГАУ
Дополнительное образование: *Функциональный тренинг,
*TRX+ доп. оборудование, *Реабилитация после травм.
*Семинар “Здоровая спина”
Специализация:
*Коррекция тела, набор мышечной массы
*Укрепление мышц спины с приобретенными патологиями.
Достижения:
*КМС по карате киокушинкай
*МС по жиму штанги лежа
*2 разряд по спортивной гимнастике.
Стаж работы: с 2006 года
Услуги: банный комплекс, бассейн, боевые искусства, групповые программы, детский фитнес, игровой спорт, йога, калланетика, пилатес, салон красоты, солярий, танцы, тренажерный зал
Новый фитнес клуб Зебра в торговом центре «Клен» радом с метро «Бабушкинская» предлагает членам клуба: 5 бассейнов, включая гидромассажный, детский, плавательный и релакс-бассейн, банный комплекс, современный тренажерный зал, кардио зона, ринг, зона татами, зона борьбы, зал сайкла, скалодром и даже настоящий песчаный пляж для волейбола и бадминтона.
Проводится фитнес-инструктаж и фитнес-тестирование у врача для индивидуального подбора программы тренировок. Разнообразные групповые занятия на любой вкус не дадут заскучать, а самые взыскательные посетители смогут записаться на персональный тренинг с инструктором. Отличные персональные инстукторы по фитнесу всегда помогут разобраться с тренажерами, а после занятий можно отдохнуть в фитнес-баре клуба, воспользоваться услугами салона красоты и массажного кабинета. Кстати, при покупке карты один сеанс массажа спины идет в подарок!
Посетители с детьми смогут воспользоваться услугами детской комнаты. Существует аренда сейфовых ячеек
Нормальный клуб, бассейн и банный комплекс на высоте, особенно нравится хаммам. По факту работает детский бассейн, джакузи и плавательный для взрослых. Плохо, что в бассейне нет дорожек. Хорошо, что есть каскадный водопад и релакс-зона около бассейна.
А вот в раздевалках тесно, и летом в бассейне отключают горячую воду, а график отключения все время переносится. Еще напрягает слишком частая смена тренеров в групповых программах.
Тренажеры хорошие, в самом тренажерном зале не тесно.
Не премиум он, ой, не премиум, да и вряд ли будет
Вот и продала я годовой абонемент в спортивный клуб Зебра, который расположился на 5 этаже в ТЦ Клен спального района Москвы, теперь можно и отчитаться.
Не могу себя отнести к тем, кто забивает на себе, нет, сразу после института стала осваивать спортивные клубы (хотя по сравнению с тем, что сейчас, язык не поворачивается об этом сказать). Изначально это были залы, не приспособленные для групповых занятий с душной раздевалкой без крючков, но со скамейками. Но с ростом моего благосостояния, росли мои аппетиты и уже через пару лет я занималась в фитнесс клубе, где я могла закрыть свои вещи в шкафчике, а после занятий посидеть в сауне и принять душ.
Ну а потом доросла муж допинал и до зоны свободных весов и силовых тренировок, значит это уже не клубы с прыгалками, а серьезные залы. Сначала занимались с супругом, потом перешла на сольные выступления, когда освоила технику.
Вопрос: выбрало бы строгое жюри девушку Мисс Вселенной, если увидели ее с неухоженными ногтями, с полотенцем на голове, в маске и носочках для педикюра, да еще и с огурцами на глазах? Понятно, что пару часиков и дама будет при параде, но первое впечатление уже не то, как в анекдоте:
Так и здесь, было огромной ошибкой пройти в спортивный клуб Зебра до торжественного открытия, так-то клуб, если что, уже открыли, но неторжественно, приоткрыли и все. Активно работают девушки-продажники, народ прибывает, так как буквально осенью 2015 года это будет не просто клуб, а клуб премиум класса.
Реальность, реальность такова, что хочется избавиться от абонемента, но не потому что что-то не достроили, не доделали, не донаняли кого-то, причины в ином, попытаюсь объяснить в чем.
2. санитария, не скажу, что не моют (хотя в реале теток со швабрами не видела), но продажники водят на презентацию людей без бахил, можно конечно надеяться, что всю гразь и пыль московских дорог они оставили на экскалаторах пока поднимались, но по мне так это реальное неуважение к тем, кто занимается, например, обязательно пройдутся около кардиозоны. где люди тренируются и активно дышат (кстати, на презентации в премиум зале, нас даже в раздевалку не пустили без бахил, не говоря уже о том, чтобы подняться в зал с тренирующимися людьми);
3. опять же санитария, полотенца пока не выдают, а что вы хотите за 17000 рублей, они ж еще не открылись, поэтому мало кто тащит два полотенца с собой (на тренажер и после душа), на тренажеры заваливаются своими телами потными, а я потом на это свое полотенчико кладу, ибо брезгливо мне на это же ложиться, а потом полотенчико хочется на помойку отнести, хотя стирка на 100 градусах как-то успокаивает, но не все 100;
4. были случаи, когда не было горячей воды, да и ладно, вроде бы как после открытия откроют и источник бесперебойной горячей воды, но как-то хочется уже счас на красавицу посмотреть и помяться, а не потом;
Я для себя нажимаю не рекомендую, так как Зебре до премиум класса как мне до примы Большого театра, вроде бы и шансы есть, но возможности упущены.
В нашем центре Вас ждут уроки и семинары, направленные на укрепления мышечного корсета и осанки, сердечно- сосудистой и дыхательной системы, на развитие гибкости и подвижности суставов, а также на снятие напряжения с позвоночника и с других участков тела.
Занятия подходят как для начинающих, так и для регулярно практикующих йогу людей.
Выбираем чай правильно 
Если вы только начинаете интересоваться наукой о чае, то вот вам несколько основных критериев, по которым можно выбрать качественный напиток:
Обратите внимание на цвет. Большинство чёрных сортов чая включает в себя сырьё практически чёрного оттенка. Тёмно-коричневый или ржавый оттенок указывает на среднее качество сырья.
Показать полностью. Серый оттенок и вовсе говорит о том, что чай испорченный или некачественный. Цвет сырья зелёного чая может иметь разные оттенки, однако если оно коричневое, то это говорит о низком качестве листьев или об их неправильном хранении.
Сырьё должно быть однородным. Идеальный чай должен содержать чаинки примерно одинаковой величины. Сорта среднего или низкого качества содержат примеси пыли или ломаных фрагментов.
В сырье не должно быть сторонних фрагментов. В народе чай с такими чужеродными элементами называют «чай с дровами». Вместе с листьями в таком сорте могут быть смешаны обломки чайных веточек, куски древесины, а иногда даже бумага или фольга, попавшие из ящиков для перевозки. Такого чая, как уже понятно, стоит избегать.
Степень скрученности листьев. Чем сильнее закручены листовые пластины, тем качественнее была ферментация (а значит, и сам чай будет качественным).
Сухость сырья. Чай высокого качества должен иметь влажность на уровне 3-5%. Чем больше влаги будет в сырье, тем ниже будет качество напитка. При 20% уровне влажности на сырье будет образовываться плесень, так что напиток станет ядовитым. Чрезмерная сухость тоже вредит напитку. От сырья не должен исходить горелый запах.
Обратите внимание на аромат. Качественный чай имеет выраженный и чистый чайный аромат, который приятно вдыхать. Обычно это травянистый, цветочный, смолистый или сладковатый запах.