Зебра Лихоборы
Цена дешевле других фитнес-клубов «Зебры», но, судя по отзывам, и качество соответствующее. И немало отзывов про воровство из шкафчиков.
Иногда годовые абонементы даже дешевле 15 тыс. руб., в районе 13. А ещё в группе ВК можно купить карту б/у с рук со скидкой.
В день проходит около 8-9 групповых занятий для взрослых и 7 для детей, часть их которых платная. Также отдельно можно оплатить занятия или аренду в игровом зале, теннисном корте или зале для пинг-понга.
Отметим, что в последнее время несколько клубов «Зебра» закрылись без предупреждений.
В соседнем районе находится еще один клуб сети – фитнес-клуб «Зебра» на Алтуфьевском шоссе.
Зебра Лихоборы
Контактная информация
Москва, г Москва, проезд Нижнелихоборский 3-й, д 1 стр 16
Описание
Описание отсутствует. Хотите добавить?! Пришлите ваш оригинальный текст описания, воспользовавшись формой
Добавить отзыв о Зебра Лихоборы
Напишите свой отзыв о компании «Зебра Лихоборы» или оставьте жалобу, претензию, если с Вами обошлись плохо!
Отзывы о Зебра Лихоборы
Неужели фитнесс клуб не может позволить себе хоть один кулер поставить?
Такого беспредела я не видела. Пришла с четким запросом купаться в бассейне в маленьком с 3 летним ребёнком. Ничего больше не нужно( тренажёр, йога и тд) Сказали со справкой можно. Купила 2 абонемента. Делала 2 справки. На месте с дочкой- купаться нельзя оказалось, даже со справкой. ребёнок мал без меня не лезет в бассейн. Плачет она и я. Пытаюсь расторгнуть договор. Нарушен пункт договора 5.2.1. Оказывается нет ни телефонов, ни начальства, даже адрес фирмы не действителен, номера телефона тоже. Все что можно отправить письмо на сомнительный адрес и ждать ответа от 10 дней до полугода решения. Менеджеры хомят. Лютый беспредел.
Год как посещаю данный фитнес клуб и год как ужасаюсь размерам шкафчиков в раздевалке. Неужели не лезя сменить на шкафчики куда, белее или менее хоть сумка будет влазить. Постоянно много народу, в раздевалках после посещения бассейна всегда лужи на полу, переодеться проблема. Наведите уже порядок.
Приобрела абонемент месяц назад, клуб очень нравится,посещаю групповые по йоге и в бассейне,все очень нравится.Есть банный комплекс,он очень хороший,3 вида бани,можно приятно и с пользой проводить время.Однозначно рекомендую к приобретению, цены низкие.
Приобрёл недавно абонемент в данный клуб, мне всё нравится, девчонки на админке приветливые, всегда улыбаются, хожу в зал в первой половине дня, когда у меня выходные, в зале людей в это время не так много, спокойно занимаюсь, тренажёров достаточно разнообразных, да ещё и бассейн большущий, за свою цену отличный клуб!
Довольна клубом. Бассейн шикарный, людей в нем немного. Банный комплекс после работы отлично расслабляет. Вежливый персонал. Очень нравится йога и групповые. Иногда хожу и в круглосуточный тренажёрный, в мою карту все включено, больше не переживаю, что не успею после работы позаниматься спортом или поплавать в бассейне. Рада, что есть возможность оставить ребёнка в детской комнате или приобрести ему отдельную карту. Очень хочу привести мужа, чтобы заниматься всей семьей
много чего сломано! Туалеты грязные! души работают через один! вода то холодная то нет вообще, горячая очень редко! Говорят что бассейн до часа ночи а по факту 3-4 раза вижу табличку до 23. Да, дёшево, но мрачно! Никто не может шторы на окнах постирать, а клиенты этой пылью дышат! словно за этим клубом никто не следит!
Добрый вечер, уважаемые представители Администрации клуба! Убедительная просьба ВЕРНУТЬ БЕСПЛАТНУЮ АКВААЭРОБИКУ ПО ВЫХОДНЫМ ДНЯМ В РАСПИСАНИЕ! Готовы написать коллективное письмо руководителю! Надеемся быть услышанными! PS на момент оформления карты в расписании были включены б/п тренировки аквааэробики, многие именно поэтому выбрали Ваш клуб и купили карты. Однако, без предупреждения тренировки сделали платными. Считаем это несправедливым и неклиенто-ориентированным подходом!
Купили семейные абонементы, пока все ок Прихожу в бассейн, дочку отдаю в детскую комнату, ей нравится.
В клубе Зебра Лихоборы очень много стало выходцев с юга с низкой культурой поведения. В бассейне ведут себя как дети, везде где собираются больше 2-х начинают громко говорить. Феном сушат все части тела. 12 сентября сделал замечание молодому человеку ( выходцу с юга), что сушить феном нужно волосы на голове, он начал материться, оскорблять меня и в конечном итоге посыпались угрозы моей жизни и здоровью, с провокациями. Обратился к сотрудникам клуба, сказал об угрозах и попросил разобраться в ситуации (узнать информацию о клиенте), на что получил ответ вызывайте полицию. Вывод: кто хочет заниматься в фитнесе с некультурными людьми и где администрация игнорирует сообщения о нарушение закона (угроза жизни человека, и нецензурные выражения в общественном месте) вам сюда.
Отличный клуб, хожу 5 месяцев, почти все хорошо! Дружелюбные сотрудники, все покажут и подскажут. Кардио зона с кино просто супер! Хороший бассейн, правда есть пару минусов! 1. Не выдают полотенца. 2. Отключали горячую воду на 14 дней( контракт продлили)
Уровень клуба оставляет желать лучшего. В прошлом (2018-ом) году клуб 2 раза закрывали, оба раза больше, чем на месяц, двери при этом опечатывали, но членов клуба об этом никак не предупреждали, хотя рассылки об акциях, продажах абонементов и т.п. приходили. Также на несколько месяцев закрывался бассейн, при этом каждую неделю говорили, что он вот вот откроется. Долго обещали полотенца, они даже на какое-то время появились, потом опять пропали. В раздевалках тараканы. Уровень некоторых посетителей клуба примерно на таком же уровне, неоднократно случались кражи вещей и денег из шкафчиков. Текучка менеджеров и работников на ресепшене сумасшедшая, каждый месяц новые лица. Крайне не рекомендую.
Хороший клуб, все нравится! Отличный бассейн. Но не думала, что туда ходят заниматься такие конченные люди. Уходила в бассейн в сланцах, вернулась без. У вас, ребят, все так плохо, что вы решили несчастные сланцы прихватить? Перепутать их нереально. такие редко встречаются, да и размер не самый ходовой. Не очень приятно выходить из бассейна басиком! Надеюсь, Вам стыдно.
Все написанное предыдущими посетителями — правда. Там полноразмерный спортивный бассейн, в этом единственный плюс этого клуба. Но последнее время он ооочень часто закрыт. А когда работает, то находиться там некомфортно. Вода очень холодная. После сауны охладиться — хорошо, и подготовиться к моржеванию можно. В общем, жестко экономят на всем, не чем можно и на чем нельзя. В этот бассейн хожу давно, еще с времен, когда бассейн принадлежал автокомбинату. Тогда за температурой воды следили. Мой совет: не нужно покупать туда абонемент.
Все написанное предыдущими посетителями — правда. Там полноразмерный спортивный бассейн, в этом единственный плюс этого клуба. Но последнее время он ооочень часто закрыт. А когда работает, то находиться там некомфортно. Вода очень холодная. После сауны охладиться — хорошо, и подготовиться к моржеванию можно. В общем, жестко экономят на всем, не чем можно и на чем нельзя. В этот бассейн хожу давно, еще с времен, когда бассейн принадлежал автокомбинату. Тогда за температурой воды следили. Мой совет: не нужно покупать туда абонемент.
Это жесть, а не фитнес. Постоянно закрыт, зимой закрывали на 2 месяца, потом постоянно не работал бассейн- то витражи меняют, то очистительные системы. Закрыли бассейн 25 июля, теперь планируют открыть не раньше сентября. В раздевалке и душевых тараканы бегают толпами. В одних душевых только горячая вода, в других чуть тёплая. Внятных групповых занятий нет, постоянная текучка инструкторов. Желания приходить нет. Постоянное хамство сотрудников.
Сменили юр. лицо и на этом основании отказываются возвращать деньги. Цена вопроса 10 т.р.
Перебои с горячей водой, бассейн часто закрыт, выдачу полотенец отменили, тополиный пух в зале групповых занятий, никто не убирает.
Уважаемые гости и члены клуба! 5-я и 6-я дорожки в бассейне действительно закрыты по техническим причинам. Мы приносим свои извинения за оказанные неудобства, но пока увы у нас нет точной информации от вышестоящего руководства о сроках открытия этих дорожек. Как только ситуация прояснится, мы сразу об этом сообщим. Спасибо за понимание и терпение.
Бегите от туда, как можно скорее! Это ужасный фитнес клуб! Это каким идиотом надо быть, чтобы 24 апреля 2018 года держать две дорожки для плавания пустыми? И ведь никого туда не пускали, всех гоняли от туда и никто там так и не занимался. Все плавали друг на друге! И так проблемы с чистотой в бассейне, раздевалках и душевых. В душевых постоянная проблема с напором воды и сломанными лейками. Одна дорожка постоянно занята бесполезными (индивидуальными) занятиями, где почему то плавает один человек (всего лишь за то, что он сверху заплатил деньги за тренировку), а на всех остальных дорожках в это время по 5-6 толпятся. После 8 вечера занимают аж две дорожки вотерполисты и прыгуны в воду с пивными животами! Опять плавать негде! Никому не советую этот клуб. Сам на днях разрываю контракт.
Клуб не плохой, но вдруг неожиданно заявляют о закрытии бассейна на два дня7-8 апреля из-за предупреждения МЧС о ветре и опасении о витражах. Ладно 7 апреля к вечеру был ветер, но 8 прекрасная погода, люди с утра приехали в бассейн, и полный облом. Просто захотели устроить себе выходные на Пасху!
Приобрела карту Зебра-Лихоборы в марте. До этого был абонемент в другом фитнес-клубе, есть с чем сравнить. Хороший большой бассейн с чистой водой. Сауна новая, раздевалки просторные и душевая одна большая комната, все чисто и уютно сделано. За доступные по цене абонементы, лучше не найти! Мое мнение очень хороший фитнес-клуб. Отличное место провести свой выходной с семьей. Главное настрой и хорошее настроение, вперед за здоровьем. Немного парковку бы побольше.
Уважаемые гости и члены клуба. Вода в нашем бассейне без хлора. Мы используем новый препарат для очистки Дефлок. 2 раза в месяц санитарный врач берет пробы на качество воды. Вопрос с душевыми решается (касательно температуры воды)
В клуб «Зебра Лихоборы» я начал ходить для того, чтобы набрать мышечную массу. Сейчас занимаюсь с персональным тренером Сергеем Афанасьевым, человек грамотный, кандидат мастера спорта по бодибилдингу, мастер спорта по спортивной гимнастике и он сейчас мне помогает достичь для меня нужного результата, разработал для меня программу тренировок которая уже показывает результат на деле. Клуб хороший, качалка мне нравится, тренажеры современные. Предусмотрена парковка, есть хороший бассейн который так же посещаю.
Нравится клуб, тут все условия созданы для комфортного занятия спортом. Хожу сюда только второй месяц, но практически всем довольна. Когда пришла впервые, инструктор мне провел пробный инструктаж, показал тренажеры, дал советы с какого лучше начинать и т.д. Роман мне понравился, так что и дальше заниматься решила с ним. За два месяца есть успехи, тело подтянула, пять килограмм, что не давали мне спокойно спать, скинула. Здесь же можно сделать массаж, есть возможность пробного массажа, есть бассейн и сауна.
С этим клубом познакомился по нужде. Несколько лет назад, будучи на работе в Москве поломал ногу. Вначале наложили гипс, а когда сняли оказалось, что нога не правильно срослась потребовалась операция. После снятия гипса прошёл реабилитацию в поликлинике, но за месяц до конца так не восстановился, ноги были очень слабы. Кто-то из врачей посоветовал посещать фитнес-клуб по программе реабилитации. Выбрал Зебру Лихоборы,так как клуб расположен рядом с работой, что для меня очень удобно, так как можно с работы сразу идти на занятие.Взял абонемент на месяц по программе реабилитации, а потом уже тренер подсказал мне ходить в бассейн и делать массаж. Цены конечно кусаются но терпимые. Зал мне понравился, большой светлый, со множеством тренажёров. В этом клубе есть и фитнес-бар, где можно после занятий послушать приятную музыку за чашкой чая. Занимался я месяц с тренером и после окончания курса почувствовал в ногах силу и выносливость. Раза 3 в неделю посещал сауну, которая находится при клубе и надо признать, что сауна очень эффективно снимает напряжение после тренировок. Некоторые мои «коллеги» по занятиям, конечно бурчали, выражая те или иные недовольства, но мне всё в этом фитнес-клубе понравилось. Жаль, что нет возможности посещать этот клуб, так как я вернулся на родину.
Фитнес клуб ЗЕБРА ЛИХОБОРЫ
zebra_likhobory
#repost @cerega_orlov
・・・
Наш первый значимый результат с @samarina_liliy
5 кг за месяц тренировок! Это хороший результат молодец?, можно было бы конечно и лучше ?но ошибки знаем и будем их устранять?
В общем меньше надо поджирать и результат будет лучше ?
#тренерсергейорлов#фитнестренер#фитнестренермосква#фитнесмосква#зебралихоборы#фитнесмотивация#допосле#результатытренировок#фитнесвоблаго
#repost @denzillkach
・・・
Тяга Т-грифа с упором в грудь. Это упражнение хорошо формирует объем мышц, делая спину шире и толще, что придает форме тела мужественную V-образную форму.
‼️ВНИМАНИЕ‼️
20-21-22 июля 2021!
Легендарные дни открытых дверей «Зебра Лихоборы». ?
Ты можешь приобрести клубную карту по МАКСИМАЛЬНОЙ СКИДКЕ этого ГОДА и позаниматься совершенно БЕСПЛАТНО по предварительной записи!, а так же купить тренировки??♀, эстетику тела и лица??♂и другие дополнительные услуги клуба по САМОЙ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ ЦЕНЕ В ГОДУ. P.S. Приходи сам и приводи с собой друзей, будут соревнования ?
Кто готов зарубиться в пистолеты?)
Даже с собственным весом, нагрузка будет не слабая.
Приходи, научу ?
#repost @samilomarov6
・・・
Вы всегда хотели пожать сотку записывайтесь на тренировки и мы вам поможем пожать ?кг на количество ##zebra_likhobory#зебралихоборы
Уважаемые родители и гости нашего клуба!
Информируем вас, что детская комната закрыта до особого распоряжения мэра Москвы!
Приносим свои извинения.
Что такое МФР? И почему сейчас все в фитнесе об этом говорят?
На данный момент применяется МФР: руками с помощью мячика или гимнастического ролла.
На видео ?? вариант, как снизить напряжение в передней поверхности бедра:
1. прокатка одной ноги, с опорой на другую
2. прокатка обеих ног на весу, следим, чтобы не было прогиба в пояснице
3. Улучшаем мобильность ТБС в паттерне разгибания бедра.
У многих присутствует укорочение или же перенапряжение в зоне передней поверхности (квадрицепса). И в любых упражнениях эта зона сразу же включается и не дает шансов ягодицам. Поэтому тренировку ягодиц нужно начинать с расслабления передней поверхности.
Как контролировать чувство голода?
Почему мы чувствуем голод? ?
Так называемый истинный голод мы испытываем, когда пустеет желудок и снижается концентрация питательных веществ в крови. Для того чтобы чувство сытости сохранялось как можно дольше, нам помогут продукты, которые медленно перевариваются, но также есть некоторые хитрости.
Формируем рацион
Для начала поговорим о продуктах, которые долго поддерживают чувство сытости. Медленное переваривание пищи происходит за счет наличия в ней жиров, белков, сложных углеводов и клетчатки. Эти нутриенты долго расщепляются, а клетчатка и вовсе не переваривается полностью, зато помогает очистить организм, работая по принципу губки.
Хорошим источником белка и клетчатки станут бобовые. В овсянке содержатся сложные углеводы и клетчатка, но важно помнить, что в хлопьях гликемический индекс выше, чем в зерне, поэтому усваиваются они немного быстрее, да и калорий в них больше. Одновременно белками и жирами богаты яйца и творог.
Из сытных источников жиров можно выделить рыбу, орехи и авокадо, а к полезным углеводам относятся картофель, гречка, хлеб и макароны из цельного зерна.
Если очень хочется себя побаловать, можно съесть кусочек горького шоколада: он усиливает насыщение и уменьшает желание съесть сладкое. Из популярных закусок самым сытным является попкорн, потому что в нем достаточно высокое содержание клетчатки. Кроме того, он содержит не так много калорий.
Уменьшаем тепловую обработку ?
В результате термической обработки волокна клетчатки размягчаются и перевариваются гораздо быстрее. Остальные нутриенты и сахара также приобретают более доступную форму, поэтому энергия проще высвобождается. Именно за счет этого увеличивается гликемический индекс приготовленных овощей. Следовательно, если есть возможность, желательно употреблять продукты сырыми или сократить степень их тепловой обработки.
Пьем больше воды ?
Иногда наш мозг принимает чувство жажды за голод и посылает нам неверный сигнал. Вода помогает ненадолго обмануть организм, когда мы испытываем истинный голод. Она заполняет желудок, и мозг воспринимает эту заполненность как показатель насыщения.